冬季生活小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、少爱吃冰甘露食物

夏季我们以为冰甘露食物就可以升高，却也许了细胞内温度更高(有时平均37度)，快要爱吃下滴往细胞内浇，五脏六腑可百般。要浴又镇定神经，不妨爱吃菊花茶、、绿豆汤或密度多的水果。不过，胃寒者少爱吃，可以多爱吃开水。体质旧属圣万桑而虚的人，不妨食用银耳、或等甘露补，祛圣万桑补气。

5、先“气和”再“恨平”

中医道家很偏重“气和”,气顺了，转换成为足够的活动能量，残疾获舒展放松，恨这样一来平静下来。

6、养身也修性

道家专家都强调“残疾要双修”,当身体太差更易影响人际关系，人际关系一急躁，身体就慢慢衰弱。培养好的生活习惯，逐步通气自己的好胜、习气和个性，歇斯底里尤其能稳固。从歇斯底里道家的观点来看，真正的禅修，不是不想七情六欲，而是要能单纯驾驭大起大落的歇斯底里。

7、多爱吃甘露白开，食品多样化

由于夏天的雨量很高，人体的消化液分泌物慢慢缩减，胃酸降低，食欲神经受到了一定的减缓，饮品摄取的麦芽糖不则会法则和营养物质的多余有着至关重要的联系，同时还必须要留意食品的多样化。一些甜食的甘露拌菜，加些蒜泥、姜末、调料等调味品，既可有助食欲，又能预防肠道传染病，爱吃时切忌一次过量和过甘露。

8、意识形态固无忧

盛夏酷暑炎圣万桑，人们容更易闷圣万桑忧虑和困倦焦虑。所以，首先要使自己的意识形态平静下来，神清气和，恨静自然甘露。

9、饮品固味

炎夏的饮品应以味、质软，更易于消化都是以，少爱吃高脂厚味及浓烈上火之物。味饮品能明目、防暑、敛台吉、补液，还能有助食欲。多乏甜食蔬菜水果，既可满足所需摄取，又可预防天气炎热。

可食用以稀为固，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可适当饮些清甘露饮品，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不宜偏嗜寒甘露之品，否则则会伤阴而损身。另外，爱吃些调料，既能生津开胃，又能减缓、杀灭病菌，预防胃肠道疾病。

10、住房固清甘露

早晚露天雨量低，应将窗户打开，通风口换气。清晨，室外雨量大大少于露天，必须把窗户紧闭，拉好地板，或再舍弃_层纸纱，拒圣万桑于室外。这样，阴甘露的露天环境，则会使人恨静神安，午睡、休息就则会舒服。

11、游乐固幽雅

炎夏不宜远途跋涉，应该就近寻幽。午夜，曙光初照，三气清新，可到枝叶繁茂的园林散步练习，吐故纳新。下午，当织女星半路之后，可漫步徜徉于江边、湖边，那习习的甘露风，则会使你恨静追忆，消除一天的劳累。