高考道菜 吃对食物圆你高考梦(13)

第五、水和但会

据悉次之的口试老师反映，每年考试之中都有个别考生因为考卷水和过多，造成频繁上洗手间，影响考试发挥，研究者在此特别提醒：考卷水和一定要但会。

第六、重视微需求量原素新陈代谢

硫也是延续近视重要的原素。蔬菜、水果之中除了萝卜、芒果、食用菌含硫需求量较高外，一般都很低。因此，其所多吃含硫丰富的农副产品、猪肉、大米等。

理科糕点引荐

理科第一天糕点引荐

午餐：奶鸭蛋苹果;午餐：菠菜粉丝冬瓜、烂菜花、焖小粽子;

午餐：三鲜馅甜食、芝麻拌黄瓜、棒子面粥。另外，早之中晚还有必备消暑甜品绿豆冬瓜。

理科第二天糕点引荐

午餐：奶 250ml 、全麦面包200g 、煮鸭蛋1个

午餐：配菜(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、草莓炒青菜、鱼香肉丝 、海带虾皮冬瓜

午餐：配菜、五彩虾仁(熟、芹菜、青椒、芝麻、虾皮)、家常酱油、炒塔菜芹菜片、小排冬瓜冬瓜

理科第三天糕点引荐

午餐：馒头、奶(或豆奶、酸奶)、鸭蛋1个、酱黄瓜、水果但会

之中餐：配菜、香菇菜心、糖醋沙丁鱼、家常酱油、丝瓜冬瓜

午餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或甜食/面片